Wg badań (za:Rakowska, 2005) najlepsze efekty odnosi się w trakcie pierwszych ośmiu sesji. Wyraźna poprawę obserwuje wówczas 50% pacjentów. W czasie kolejnych 26 sesji pozytywne rezultaty zauważa 75%.
Długość psychoterapii jest uzależniona od takich czynników jak: rodzaj trudności pacjenta, jego motywacji, zaangażowania, gotowości do zmiany siebie i nurtu psychoterapii.
Jak się okazuje pacjenci za bardziej efektywna oceniają psychoterapię trwającą krócej, a psychoterapeuci dłużej. Dzieje się tak, gdyż pacjenta satysfakcjonuje zmniejszenie jego cierpienia np. lęku czy smutku, a terapeutę zmiana na poziomie przeżywania, myślenia.Na ten rodzaj zmiany potrzebny jest dłuższy czas.